안녕하세요. 지나로아 입니다. :D 제 꿈 중에 하나가 몸짱 남편, 몸짱 아빠가 되는 건데요. 결혼하고 반년 동안 야식에 맥주에.. 이러면 안되겠다 싶어 운동을 다시 시작했어요. 나름 체육대학을 졸업하고 운동에 대해 공부한 사람으로서 남에게 의지하지 않고 운동하고 싶어 스스로 공부하면서 운동을 하고 있어요. 그 중에 커피 한잔의 효과를 소개하려고 합니다. 운동 전 커피 한잔이 운동 효과를 높여준다는 건데요. '나혼자 산다'에서 기안84님이 커피를 마시며 운동하는게 나왔던 적도 있답니다. 저도 항상 운동 30분 전에 블랙 커피 한잔 마시는게 저만의 루틴이 되었답니다. 첫 번째, 혈액순환 개선 커피를 마시면 심장이 빨리 뛰면서 몸에 체온을 높이고 혈액순환을 도와줘요. 이는 근육성장의 포인트인 혈액(산소)을 ..
