다들 운동을 시작하실 때 단백질 보충제(프로틴)에 대한 고민을 한번쯤은 해보셨을거에요. "이왕 운동 시작하는 거 제대로 한번 해봐야지" 이런 생각으로 말이죠. 그런데 일반인들이 프로틴에 대한 정보들을 구할 곳이 프로틴 광고사나 프로틴 광고비를 받는 유튜버들이거든요. 대부분 바디빌더들이나 유튜버들은 운동전에 부스터 마시고 영양제 챙겨먹고 BCAA 마시면서 운동하고 운동 후 보충제를 마시고, 허기질 때 또 보충제를 마셔요. 운동을 직업으로 삼고 있는 사람들에게는 괜찮을 수 있으나 우리 같이 평범한 일반인들에게는 오히려 독이 된답니다. 일반인들이 운동을 직업으로 하는 사람들의 운동 강도, 운동 시간, 운동 빈도를 따라갈 수 없을 뿐더러 몸에서 필요로하고 흡수할 수 있는 단백질의 양 자체가 달리 세팅되어 있어요..
